睡眠質量差，晚上總夢，還經常會醒好多次

      晚上睡眠質量差，總是做夢，這種情況建議你吃點棗仁安神顆粒，或者是安神補腦液，并且平時要多吃蔬菜水果，多運動，每天晚上睡前熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于安神，對于這種癥狀會有很好的療效
      

      首先需要自我的調整，保持情緒的平穩(wěn)，睡覺前喝杯熱牛奶，聽些舒緩的音樂，熱水泡腳都有助于改善睡眠，白天適當?shù)倪\動，勞逸結合，白天避免補覺，也可以中藥調理。
      

      你好，根據您的描述有可能是有些神經衰弱，可以吃點谷維素或者安神補腦液調理一下。平時注意放松心情，每天保證一定時間的鍛煉，比如瑜伽慢跑等都有助于睡眠。睡前可以泡泡腳喝杯溫牛奶，創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境。
      
      以上是對“睡眠質量差，晚上總夢，還經常會醒好多次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！