補充營養(yǎng)應該如何合理膳食？
男 | 46歲 2020-10-27 15:14:05
2人回復
來自
健康咨詢描述： 營養(yǎng)補充跟不上，還好前段時間買了湯臣.倍健多種維生素，可以補充多種維生素，除此之外，補充營養(yǎng)應該如何合理膳食呢？
其他類似問題
醫(yī)生回復區(qū)
2020-10-27 15:33:50 我要投訴
營養(yǎng)跟不上，建議加強營養(yǎng)，多吃肉蛋奶等營養(yǎng)豐富的食物。多吃牛肉，可以吃些牛肉，也可以吃醬牛肉。同時多喝牛奶，多吃雞蛋，同時搭配蔬菜和水果。葷素搭配，營養(yǎng)均衡。
2020-10-27 15:18:37 我要投訴
病情分析：
你好，如果可以正常的飲食。建議你的品種營養(yǎng)多元化，每天都要有新鮮水果蔬菜，少量的肉食，適當?shù)碾u蛋牛奶
指導意見：
第一類是谷類和薯類，第二類為動物性食品，包括肉、禽、魚、奶、蛋等。第三類為豆類和堅果第四類為蔬菜、水果和菌藻類。第五類為純能量物質，建議每日膳食應包含以上五大類食物，每類食物選2～4種，一日至少吃10～20種食物，達到30種以上最佳。
相關文章
1
2
3
4
您可能關注的問題
用藥指導/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
