13歲，140斤，很想瘦下來穿裙子，幫幫我吧

      你的這種情況可以進(jìn)行體育鍛煉，多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)，可以做一些慢跑，快走，跳繩，騎自行車，以及仰臥起坐等有氧的運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)該注意控制飲食，每餐不要吃得太飽，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。
      

      病情分析：
      你好，從你提供的信息進(jìn)行分析，你的情況可能與營養(yǎng)過?；蛘呒尤肭啻喊l(fā)育階段之后，由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的身體肥胖有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)注意多參加戶外運(yùn)動(dòng)，消耗多余的熱量，多做塑形瑜伽運(yùn)動(dòng)塑造完美身材，注意營養(yǎng)均衡，葷素搭配，不要吃太多太飽，每天堅(jiān)持七分飽就可以了。如果你急需要穿裙子，可以穿塑形內(nèi)衣。
      

      根據(jù)出院體脂肥胖的臨床表現(xiàn)情況考慮是飲食過多消耗減少活動(dòng)減少以后引起的體內(nèi)脂肪增多的狀態(tài)反應(yīng)，表現(xiàn)在日常生活中，主要是控制飲食攝入量，適當(dāng)增加體育鍛煉，調(diào)整脾胃功能的方法進(jìn)行調(diào)整身體出現(xiàn)身體的脂脂肪代謝。
      
      以上是對“13歲，140斤，很想瘦下來穿裙子，幫幫我吧”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！