請問醫(yī)生，中午睡不著，是什么原因？

      中午睡不著覺，這種情況應該養(yǎng)成定時睡眠的好習慣，一般11點多可以睡一個子午覺，這樣養(yǎng)精蓄銳對身體是有好處的，睡前可以泡個熱水澡，可以喝杯熱牛奶，可以聽聽輕音樂，幫助睡眠。
      

      病情分析：
      中午睡不著覺，晚上睡覺怎么樣？如果晚上睡眠充足，中午可能就難以再睡著了，整個睡眠時長是多少？
      指導意見：
      中午可以躺在床上，閉上眼休息一會兒，聽聽輕松的音樂，午休時間不要超八個小時，平時一定多運動，都參加戶外活動，這樣對改善睡眠有幫助
      

      病情分析：
      中午午睡睡不著的原因很多，一個是沒有養(yǎng)成午睡的習慣再者焦慮情緒也會影響，還有如果晚上睡得多了中午也不容易入睡
      指導意見：
      建議你養(yǎng)成按時作息的好習慣，如果每天中午都能在午飯后20…30分鐘躺下，習慣了很快就會睡著的。即使睡不著也不用過度擔心閉目養(yǎng)神也是好的。晚上也要按時作息，養(yǎng)成良好的睡眠習慣
      
      以上是對“請問醫(yī)生，中午睡不著，是什么原因？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！