白天上課打盹晚上睡不著該怎么辦

      病情分析：
      你好，高中的學生學習壓力心理壓力是比較大的，如果晚上再睡不著，白天肯定會沒有精神，上課的時候就會頭昏腦脹，注意力不集中，就會影響正常的學習。
      指導意見：
      學習雖然是非常重要，但是你也需要正確的認識。首先不要有心理壓力，如果有心理壓力也需要具有自己的減壓方式，安排好自己的作息以及學習時間，晚上不要晚睡，晚上可喝杯熱牛奶，或者是口服安心補腦液幫助睡眠。最主要的還是需要心理的調節(jié)，避免焦慮情緒。
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好，晚上睡覺的質量不好，是睡覺之前想事情還是什么情況，是不是學習或者是生活上有壓力，還是身體出現(xiàn)了問題才會這樣子的
      指導意見：
      建議你先去醫(yī)院系統(tǒng)檢查一下，如果身體有不適就先治病，如果是壓力大需要想辦法降低壓力，需要去精神心理科就診，根據(jù)你的具體狀況，看是用藥治療還是單純心理咨詢就可以解決問題
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，高中生白天打瞌睡晚上睡不著覺，可能學習壓力大生物鐘紊亂的原因，首先應該調理睡眠。
      指導意見：
      建議平時合理膳食營養(yǎng)平衡，每天保持心情舒暢或樂觀心態(tài)，多選擇自己開心快樂事情做，合理安排自己學習和休息時間，晚上睡覺前熱水泡泡腳促進，喝一杯熱牛奶促進睡眠，必要時咨詢醫(yī)生在醫(yī)生指導下吃補氣養(yǎng)血安神類藥物進行調理。
      
      以上是對“白天上課打盹晚上睡不著該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！