我覺得我自己非常丑以至于我不敢去外面

      目前存在一定的精神心理問題或者是情緒問題，例如緊張焦慮或者抑郁情緒。往往存在一定的精神誘發(fā)因素。容易受環(huán)境因素的影響，對身體的健康或者容貌過多的關(guān)注。個性方面存在內(nèi)向，敏感，缺乏自信。不良情緒可以影響睡眠或者正常的日常功能。需要及時調(diào)整心態(tài)增強自信心，嚴重者需要專業(yè)人士在心理干預或者藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，青少年精神心理發(fā)育不夠成熟，可能會有各種心理障礙，比喻焦慮，恐懼，社會適應障礙等
      指導意見：
      這些情況都是正常現(xiàn)象，建議及時放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，避免精神緊張，學會傾訴煩惱釋放壓力，培養(yǎng)興趣愛好，做到身心輕松愉快
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己非常丑，你知道嗎這也是一種不自信的表現(xiàn)。
      指導意見：
      你這個年齡段，身體變化很大，自信陽光的人就會給人美的感覺，唯唯諾諾就會讓人感覺到不健康不美觀，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，其次加強體育鍛煉，運動可以緩解壓力，減輕焦慮情緒，達到身心放松下來，強身健體一舉幾得運動可以使人陽光開朗，漂亮自信。運動還能提高入眠質(zhì)量。第三，告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門診找醫(yī)生，面診醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況作出準確的判斷，提供更好的治療方案。如果你覺得目前的社交恐怖影響你的學習和生活，那也是需要配合藥物治療的，盡早干預對你的未來的學習和生活才會沒有影響。
      
      以上是對“我覺得我自己非常丑以至于我不敢去外面”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！