很想哭沒有原因的我該怎么辦

      你存在情緒低落，哭泣和焦慮情緒，考慮為焦慮癥或者抑郁癥的可能性大，建議于精神科就診，進(jìn)行詳細(xì)的軀體檢查和精神檢查，明確診斷后進(jìn)行進(jìn)一步的治療，平時(shí)注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，放松心情，遇到困難時(shí)學(xué)會(huì)尋求親朋好友的幫助，加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)
      

      病情分析：
      從你的表述來看，你的情緒屬于抑郁情緒和焦慮情緒交織的狀態(tài)。青春期的時(shí)候，我們的情緒經(jīng)常會(huì)變得不穩(wěn)定，也是因?yàn)槲覀兤綍r(shí)有一些小事情，壓抑了情緒造成的。
      指導(dǎo)意見：
      生活中給你幾點(diǎn)建議：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光；三、學(xué)會(huì)“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評價(jià)；四、生活作習(xí)規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)、唱歌、看電影…七、盡可能的少看手機(jī)，少上網(wǎng)；八、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。
      

      你好，從心理問題的反饋來看，至少說明你的淚點(diǎn)很低，遇到煩惱的時(shí)候或者傷心事情的時(shí)候，可以把你的這些煩惱，告訴身邊的親人，或者說朋友，傾訴的力量會(huì)讓你獲得情感上的共鳴和心理上的支持，也會(huì)讓你感到不再孤單，相信自己，樂觀的去面對生活，積極的去面對問題，相信你會(huì)走出困境，祝你健康。
      
      以上是對“很想哭沒有原因的我該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！