睡不著很想睡我該怎么辦

      這種情況首先要到醫(yī)院做一個全面的檢查，明確具體病因，然后對癥治療。平時不要胡思亂想，要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，天天聽音樂，舒緩情緒幫助睡眠。也可以考慮安神補腦的藥物來治療。

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，睡不著覺，或許是神經(jīng)太興奮了，或許是神經(jīng)太疲勞了，或者有令你擔心的事情，比如說學習方法問題，學習成績問題，個人前途問題，情感問題，人際關(guān)系問題等等！
      指導(dǎo)意見：
      想那么多也沒有用，給你說個最直接的方法，一個是晚上少吃飯，第2個就是飯后運動一個小時，第3個就是坐在那里看書學習，總有犯困的時候，書一扔就睡著了，100%有效，否則的話你就會學習無盡的知識。！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，對于你現(xiàn)在表現(xiàn)出的這種癥狀，考慮是因為精神壓力大，思想顧慮重而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      也有可能是因為受到精神心理方面的刺激因素而導(dǎo)致，所以不過是因為什么原因而引起的針對你目前的情況，最主要的是選擇右左匹克隆或者是注射安定注射液來積極的進入睡眠狀態(tài)，好好的睡上一覺，以后應(yīng)該會好起來的，另外，如果經(jīng)常性的出現(xiàn)睡眠障礙的話，那么就需要繼續(xù)服用一段時間的口服藥物來治療
      以上是對“睡不著很想睡我該怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      偶爾的一兩次睡不著很正常的，人的精神狀態(tài)、壓力等等都會影響睡眠的，特別是出現(xiàn)煩的情緒時不到不會好轉(zhuǎn)反而會加重。
      指導(dǎo)意見：
      一次的失眠會讓你過多的關(guān)注，而這個關(guān)注的過程也可能會讓你想的比較多，如果想法也比較消極負面的話，那么就會引起很多的負面情緒，所以偶爾的一兩次很正常的，不用去管它，順其自然就好。晚上可以多去聽聽正念呼吸的音樂。