抑郁自評(píng)量表Self-Rating Depression Scale，SDS是一種用于評(píng)估個(gè)體抑郁程度的心理測(cè)量工具。它包含20個(gè)項(xiàng)目，通過(guò)被測(cè)試者對(duì)這些項(xiàng)目的自我評(píng)估，來(lái)反映其抑郁的主觀感受和癥狀。
抑郁自評(píng)量表的每個(gè)項(xiàng)目都描述了一種可能的抑郁癥狀或情緒體驗(yàn)，被測(cè)試者需要根據(jù)自己在過(guò)去一周內(nèi)的實(shí)際情況，對(duì)每個(gè)項(xiàng)目進(jìn)行從沒(méi)有或很少時(shí)間到絕大部分或全部時(shí)間的四級(jí)評(píng)分。完成所有項(xiàng)目的評(píng)分后，將各項(xiàng)得分相加，再乘以1.25，取整數(shù)部分，就可以得到標(biāo)準(zhǔn)分。標(biāo)準(zhǔn)分的分界值為53分，53 - 62分為輕度抑郁，63 - 72分為中度抑郁，72分以上為重度抑郁。
抑郁自評(píng)量表只是一種初步的篩查工具，不能作為診斷抑郁癥的唯一依據(jù)。如果測(cè)試結(jié)果顯示存在抑郁傾向，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行進(jìn)一步的評(píng)估和診斷。同時(shí)，在日常生活中，我們也應(yīng)該關(guān)注自己的心理健康，保持積極的心態(tài)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和社交活動(dòng)，以預(yù)防和緩解抑郁情緒。如果出現(xiàn)持續(xù)的情緒低落、興趣減退、睡眠障礙等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
