白天睡午覺睡不著難受
健康咨詢描述： 白天很多時(shí)候想睡一下卻睡不著，感覺自己的內(nèi)心深處會(huì)一直想著這個(gè)事情。上個(gè)學(xué)期在學(xué)校午睡一直沒有睡著因?yàn)檫@樣慢慢影響到晚上的睡眠。放假回家過年了，開始沒午睡到下午四五點(diǎn)會(huì)睡一下。后面想著去到學(xué)校適應(yīng)上下課在家就培養(yǎng)一下午睡習(xí)慣到時(shí)候去學(xué)校也能睡著。有幾天能睡著了，但是最近一直都沒有睡著。真的有困意了，閉上眼睛的時(shí)候心里總會(huì)想些東西。有時(shí)候會(huì)有找借口安慰自己的情況。之前在學(xué)校午睡睡不著真的讓我很崩潰，讓我討厭在學(xué)校的生活。很想困了休息一下下午起來精神滿滿。我該怎么辦現(xiàn)在是在家里？我感覺是自己從心里根處有問題了。我該怎么辦？
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你好，很多人白天可能就是不睡覺，不用特別在意這種問題，如果午覺睡不著，影響下午的工作和生活，導(dǎo)致身體的疲憊，就要注意，要注意放松自己，不要有太大的心理壓力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。
我中午睡不著下午會(huì)一直想這個(gè)事情，還會(huì)一直出現(xiàn)打哈欠的情況感覺它在告訴我很困可是我沒有睡著覺。下午會(huì)做事不順心
那可能是有一個(gè)焦慮癥，你先去醫(yī)院看一看。
我感覺去醫(yī)院看這個(gè)他們都沒有什么好的方法，就是說放松放松。焦慮的話我該怎么辦呢
主要也就是一個(gè)調(diào)整良好的心態(tài)，維持好心態(tài)，保持好習(xí)慣，進(jìn)行自我疏導(dǎo)，可以找人傾訴一下，聽聽音樂，藥物方面有一些舍曲林，帕羅西丁。
焦慮癥會(huì)不會(huì)表得嚴(yán)重然后變成抑郁癥？
是的，嚴(yán)重的話可轉(zhuǎn)變?yōu)橐钟舭Y。
這個(gè)也有可能是精神神經(jīng)方面有衰弱，那么白天最好不睡覺，白天要積極鍛煉身體，那么有效的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)幫你走出這種植物神經(jīng)功能紊亂的困境，那么覺之前可以熱水泡腳，也可以喝安神補(bǔ)腦液，也有可能心里不安靜，所以睡不著覺，白天
就是感覺自己害怕了這個(gè)中午睡不著的問題。
這個(gè)首先要放松心情，那么白天可以抽時(shí)間鍛煉鍛煉身體，那么可能會(huì)增加睡眠
這幾天都有白天跳跳繩這些的，醫(yī)生我想問一下就是我白天午睡睡不著會(huì)影響我的心情外我會(huì)覺得沒有睡午覺眼睛也難受，要是我睡午覺起來了的話整個(gè)人都很精神。但是沒睡午覺起來就會(huì)覺得眼睛澀澀的反正就是很難受。經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況
這個(gè)自我調(diào)整可能太緊張焦慮了
太緊張焦慮了我該怎么辦呢？感覺我放不下睡不著這個(gè)事情。以前有過經(jīng)歷一個(gè)學(xué)期都睡不著太難受了自己害怕還會(huì)那樣
這個(gè)中午不睡覺，不會(huì)有什么影響的，你這種焦慮緊張，那么肯定會(huì)有一定的影響，所以這個(gè)白天要積極的參加鍛煉。那么自我調(diào)整
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病情分析，根據(jù)你的描述符合植物神經(jīng)功能紊亂引起來的睡眠障礙，表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，頭昏腦脹，焦慮緊張抑郁等，多和生活不規(guī)律心情緊張有關(guān)！聯(lián)系您好好鍛煉身體，規(guī)律生活，做好心理疏導(dǎo)，必要的時(shí)候到醫(yī)院就診，可以抗焦慮治療！
以上是對(duì)“白天睡午覺睡不著難受”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
可能真的挺緊張的，就感覺午睡對(duì)我來說很重要我應(yīng)該要睡著。這樣下午我才有精力要不然就算是我頂過了下午晚上七八點(diǎn)我就開始犯困了
保持好心情，白天適量多運(yùn)動(dòng)！睡眠避免劇烈活動(dòng)！問題不大
很多人說我太焦慮了這是屬于焦慮的表現(xiàn)嗎？我是不是把午睡睡不著這個(gè)事情看的太嚴(yán)重了？啊太難受了?
有點(diǎn)焦慮過度了！很多人不睡午覺的！
所以就算是下午犯困也是不要緊的是吧。沒必要說一犯困就一定要去睡午覺，也沒必要說把睡午覺這個(gè)事情看得太重要了。
對(duì)！不要糾結(jié)這事了
病情分析：
一般情況下睡眠時(shí)間一般應(yīng)維持7至8小時(shí)，但不一定強(qiáng)求，應(yīng)視個(gè)體差異而定。若是入睡快而睡眠深、一般無夢(mèng)或少夢(mèng)者，睡上6小時(shí)即可完全恢復(fù)精力
指導(dǎo)意見：
所以若是已經(jīng)恢復(fù)了，就沒有必要再休息過多。但是需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。日常要積極參加有益的心身活動(dòng)，學(xué)習(xí)并堅(jiān)持一些心身保健的方法。
我感覺就是中下午的時(shí)候會(huì)很困感覺睡不夠的感覺所以我會(huì)去想睡覺，然后去睡了睡不著后。就會(huì)因?yàn)樗恢杏X做什么都沒有精神。也很難受，自己也會(huì)想怎么睡不著啊怎么怎么樣的
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