腿特別的粗忘醫(yī)生幫忙解答

男 | 17歲 2020-03-14 14:15:44 4人回復來自保定市

健康咨詢描述：我從小骨骼就別一般的人粗大，現(xiàn)在腿特別粗，可能總干重活吧，導致我現(xiàn)在腿上都是肌肉，特別的粗很影響美觀，有啥辦法能瘦下來，謝謝了。

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2020-03-14 14:18:35 我要投訴

你好，你這種情況應該就是先天性體質(zhì)，但是如果感覺小腿肌肉特別多，影響美觀，你就得到專業(yè)減肥中心做系統(tǒng)性的減肥，因為這個腿部肌肉如果通過單純的跑步只能是越來越發(fā)達。

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2020-03-14 14:21:09 我要投訴

      指導意見：
      腿部比較粗，首先應該根據(jù)升高和體重計算體質(zhì)量指數(shù)，體重（kg）除以身高（米）的平方，如果數(shù)值超過24，可以通過鍛煉核心肌群，適當?shù)目刂骑嬍硜頊p輕體重，盡量避免久坐，久坐會導致大腿和臀部脂肪堆積。

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2020-03-14 14:22:00 我要投訴

你好，腿部肌肉，如果單純的通過跑步，只能說越跑越發(fā)達，這種情況需要科學減肥，比如說每天可以拍打大腿內(nèi)側(cè)，然后練習弓形步，這種情況長時間堅持下來，可以達到瘦腿部肌肉的情況。

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2020-03-14 14:23:34 我要投訴

你好，你這種情況就是肌肉型，嗯，如果想減掉腿部肌肉，只能是說科學的做一些減肥運動，比如說每天可以堅持拍打大腿內(nèi)側(cè)肌肉做弓形步或者是做一些瑜伽動作就可以的