失眠晚上睡不著覺白天又起的太晚

      其實上網課也比較緊張，所以來講目前應該調整飲食和起居，做好合理安排。
      建議平時多注意學習有效率，必要時可以口服歸脾丸，天王補心丹等藥物以緩解癥狀。
      

      你好，青少年朋友根據您的描述，最近一段時間失眠，經常躺床上三四個小時入睡。您這種情況建議您白天可以在室內做運動，如俯臥撐，廣播體操。要做到勞以結合。通過調整會好的。
      
      以上是對“失眠晚上睡不著覺白天又起的太晚”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況晚上睡不著，白天又起的太晚，考慮是生物鐘紊亂了，需要慢慢的調整。
      指導意見：
      建議你注意休息，不要熬夜，精神壓力不要太大，網課要放到白天來學習，勞逸結合，晚上好好休息，按時睡覺。