睡眠時(shí)刻意在乎自己的呼吸是不是強(qiáng)迫思維
健康咨詢描述： 睡眠時(shí)刻意在乎自己的呼吸是不是強(qiáng)迫思維，
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睡眠的時(shí)候在乎自己，呼吸這個(gè)不是強(qiáng)迫癥，這個(gè)可能是緊張焦慮癥，您這個(gè)是白天要積極鍛煉身體，讓自己心情充滿了愉悅，心情放松，白天不睡覺(jué)，晚上睡覺(jué)之前熱水泡腳，也可以喝安神補(bǔ)腦液
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你這種情況肯定還是由于太過(guò)緊張了，所以不要太過(guò)于緊張，如果沒(méi)有任何問(wèn)題的情況下，就沒(méi)有必要在乎這個(gè)呼吸能達(dá)到多少，這個(gè)只要放松，如果太過(guò)于緊張的話，就容易引起一些問(wèn)題的
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出現(xiàn)刻意在意自己的呼吸是強(qiáng)迫癥的一種，建議自我調(diào)整很關(guān)鍵放松心情，讓自己忙起來(lái)，或找自己喜歡的事做轉(zhuǎn)移注意力，睡覺(jué)前聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)，有助于改善睡眠。必要時(shí)看看心理醫(yī)生。
以上是對(duì)“睡眠時(shí)刻意在乎自己的呼吸是不是強(qiáng)迫思維”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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