睡不是好，半夜經(jīng)常失眠

      建議你吃點疏肝解郁膠囊配合棗仁安神膠囊膠囊一下，可以疏肝解郁，寧心安神。平時多喝點銀耳百合蓮子粥。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，緩解神經(jīng)焦慮。晚餐可以喝點小米粥。睡覺之前用熱水泡泡腳。睡覺之前少玩手機。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，在你的這個年齡段出現(xiàn)睡眠障礙問題，主要考慮是精神壓力大，思想顧慮重而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      因為思想比較顧慮重，所以更容易誘發(fā)焦慮癥，如果有焦慮的話，會加重睡眠障礙，建議你首先要放松心情，努力克制自己，保持樂觀的心態(tài)，每天堅持適當(dāng)?shù)膮⒓又辽侔雮€小時的戶外運動，這樣有利于改善你的心情，然后也利于你的晚上睡眠，可以在睡覺之前飲一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，洗一個熱水腳，必要的時候可以口服鎮(zhèn)靜催眠藥物，幫助入睡