睡覺睡不好，經(jīng)常失眠

      您好，考慮您是不是過于勞累壓力過大，或者是有情緒困擾，事物刺激等，讓您出現(xiàn)了失眠，胡思亂想的情況！
      首先建議您不要過于焦慮，避免強化自己的問題，另外，建議您在睡前可以喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳，躺在床上做做放松訓(xùn)練，聽聽輕柔的音樂等，都有助于睡眠質(zhì)量的提高！白天適當?shù)牡綉敉馊ミ\動，增強體育鍛煉，都有利于身體素質(zhì)的提高，晚上更好入睡！必要時可以吃一些安神補腦口服液，另外酸棗仁也有助于緩解失眠！

      朋友你好，你描述說自己由于想事情想的睡不好，這個癥狀應(yīng)該是思慮過度，屬于神經(jīng)衰弱的一種，建議你白天多參加一些體育運動，睡前洗個熱水澡，不要玩電子產(chǎn)品。
      

      你好：你現(xiàn)在二十八歲請問你工作情況怎么樣？失眠有很多種的，有心理因素的重大事件刺激引起的有軀體疾病引起的失眠還有因為環(huán)境藥物食物等等因素引起的失眠。睡不著覺，一定是東想西想的。建議一如果時間很久了，去醫(yī)院做檢查治療，建議二增強個人綜合能力能面對處理問題和挫折，建議三有適量的運動生活規(guī)律，積極上進，保持愉快樂觀寬容的心情這些都有利于睡眠！
      以上是對“睡覺睡不好，經(jīng)常失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！