情緒低落，難過，腦子很亂
健康咨詢描述： 經(jīng)常失眠，半夜醒了難以入睡。情緒低落，怕和人打交道，同事能不說話則不說話，真說也能聊起來，外人看起來很正常，但自己的時候很不喜歡自己，不自信，甚至自卑，否定自己，不滿意自己的一切，情緒壓抑，有時很想哭，但連哭的地方都沒有…不知道怎么表達，也沒有去醫(yī)院問詢，這是怎么了，很難過
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
心煩發(fā)愁，高興不起來，自卑，自責，乏趣，對周圍任何事情都失去了興趣，重者悲觀厭世，出現(xiàn)自殺，自殘行為，建議及時心理疏導，必要時服用改善情緒藥物治療。
指導意見：
以上表現(xiàn)都是抑郁癥的表現(xiàn)，如果持續(xù)兩周以上，就可能診斷明確，平時可以多和朋友聊天，釋放一下自己的壓力。
謝謝醫(yī)生，現(xiàn)在就是有挫敗感，失落，覺得自己很失敗，樣樣不如人，平時隱忍太多，釋放不出壓力，對自己的生活現(xiàn)狀不滿意，不是經(jīng)濟原因，是瑣碎雜事，莫名其妙會哭…
嗯，多出去走走，有事和朋友分享一下，盡量不要憋在心里，可以出去旅游散心，做自己喜歡的事情。
病情分析：
從你的描述知道，你出現(xiàn)的這些表現(xiàn)最主要的就是心理方面的原因，必須進行調節(jié)，長期下去會對你的身體和生活造成影響。
指導意見：
這種情況建議你可以先進行自身的調節(jié)，每天進行適量的運動，養(yǎng)成良好的生活習慣，作息要有規(guī)律，睡前可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)有助于改善睡眠，主動與人接觸，多參加一些活動，這樣也有利于增強你的自信心，調整好你的心態(tài)，讓自己高興起來，用積極向上的心態(tài)面對生活。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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