睡眠質(zhì)量差，中午和晚上都很難入睡

      首先這個情況的話，可能是因為學習的壓力比較大，造成的情況，這個一定要注意，不要熬夜，適當鍛煉，然后吃安神補腦液，有點神經(jīng)衰弱造成的癥狀的可能性，所以吃安神補腦液會有效果的。
      

      晚上睡眠質(zhì)量差，而且中午也很難入睡，多數(shù)都是學習上壓力太大引起的，或者是經(jīng)常熬夜引起了腎虛，所以平時一定要注意多吃些有營養(yǎng)的食物，不要給自己太大的壓力，每天保證睡眠在七小時以上。
      

      你好，睡眠障礙一般都是精神心理因素引起，常常與精神緊張，壓力較大，勞累過度，作息不規(guī)律等因素有關。有的可能沒有明顯的誘因。改善睡眠，首先要去除誘因，養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，每天規(guī)律作息時間，有良好的休息環(huán)境，平常白天進行適當?shù)膽敉膺\動，多與家人朋友交流，保持良好的心態(tài)。其次，可以睡前泡泡腳，按摩足底的穴位，如涌泉穴，聽些舒緩的音樂，避免劇烈的運動。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，中午和晚上都很難入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你是不是學習壓力大出現(xiàn)的失眠啊？再問你一句這種失眠的狀況是從啥時候開始的？從你的描述看你應該是個好強的女孩兒，想著把學習，同學以及老師的關系，家長的關系都要搞得有聲有色，一旦出現(xiàn)一點兒不如意就會感覺壓力大，因而出現(xiàn)失眠。我建議不要對自己要求太嚴，任何人都不可能是完美和絕對優(yōu)秀的，缺點是免不了的。建議心理上首先要調(diào)整好，藥物建議選擇安爾眠膠囊，參芪五味子片等中藥制劑效果不錯，還沒有副作用。
      

      病情分析：
      目前這種癥狀可能是由于精神緊張壓力過大導致的，需要注意調(diào)整。
      指導意見：
      建議你注意觀察，飲食合理，葷素搭配，不吃辛辣刺激性食物，多喝點白開水，保持心情放松，必要時用點安神補腦液。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況描述分析睡眠質(zhì)量差很難入睡。你正在上高中。可能是學習壓力大，心情緊張。導致睡眠質(zhì)量差，引起植物神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)衰弱。
      指導意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)科就診，完善相關檢查查一下心電圖腦電圖。根據(jù)情況遵醫(yī)囑對癥服藥調(diào)理助眠安神。調(diào)節(jié)植物神經(jīng)。平時注意保持心情愉快放松心情。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況還是考慮學業(yè)壓力比較大，精神比較緊張，本身睡眠質(zhì)量不是很好。
      指導意見：
      可以口服中成藥調(diào)理一下，如安神補腦液，睡前可以溫水泡腳，喝一杯溫牛奶，平時保持情緒的平穩(wěn)，不要太焦慮。