有問必答網(wǎng) → 中醫(yī)科 → 中醫(yī)內(nèi)科 → 白天一直擔(dān)心晚上睡不著

白天一直擔(dān)心晚上睡不著

女 | 19歲 2019-11-11 14:08:30 1人回復(fù) 來自濟源市

健康咨詢描述：前段時間失眠，最近好了，但白天還是擔(dān)心晚上睡不著。只要白天躺床上就覺得很焦慮。在家里沒這種感覺，宿舍就很嚴重。而且晚上睡著后被吵醒的話會一直擔(dān)心睡不著而一直焦慮，怎么辦?怎么緩解或者治療這種情緒

投訴

其他類似問題

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2022-11-02 23:00:20 我要投訴

您好，一般的年輕人的失眠都是由于過度焦慮引起的，這種程度的失眠建議最好是可以保持心情舒暢，避免過度憂慮，每次被吵醒之后可以適當(dāng)?shù)姆潘?，然后重新入睡。千萬不要因為這種成型情緒而左右自己的心情，要開朗樂觀，豁達。

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因治療預(yù)防食療 好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒、黑眼圈、不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療