我感覺(jué)我有抑郁，我該怎么辦？

      病情分析：
      抑郁癥主要表現(xiàn)為顯著而持續(xù)的情感低落，還有抑郁、悲觀，悶悶不樂(lè)，不愉快感、興趣減退，精力不集中、精力喪失，還有乏力，對(duì)穿衣、洗漱整這些小事情有力不從心的感覺(jué)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于抑郁，首先，你要有自信心，認(rèn)為自己干什么事情都能行，只有認(rèn)識(shí)到通過(guò)自己的努力，自己一定能達(dá)到目標(biāo)的。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。建議患者到正規(guī)醫(yī)院治療。

      病情分析：
      根據(jù)你描述的一系列癥狀進(jìn)行分析，你自己感覺(jué)沒(méi)有朋友很孤獨(dú)，不想學(xué)習(xí)?；丶乙院笃庥袝r(shí)候變得暴躁。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這是出現(xiàn)了一定的抑郁性的不良情緒，可能與你周圍的環(huán)境和面臨的壓力有直接的關(guān)系。建議應(yīng)該積極調(diào)整。平時(shí)多和室友朋友家人在一起聊聊天兒。多參加一些集體活動(dòng)，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，保證睡眠，做到勞逸結(jié)合，保持愉快，放松的心態(tài)。

      病情分析：
      建議你日常多參加集體活動(dòng)，有事不悶在心里，多跟身邊的朋友以及同學(xué)溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多聽(tīng)聽(tīng)歡快的音樂(lè)，舒緩自己的情緒，積極培養(yǎng)興趣愛(ài)好，轉(zhuǎn)移注意力，要有積極樂(lè)觀向上的心態(tài)，知足者常樂(lè)。如果通過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整還是改善不了癥狀，應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診治療，同時(shí)配合心理治療。
      以上是對(duì)“我感覺(jué)我有抑郁，我該怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      上面描述的感覺(jué)和情緒狀態(tài)，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大，還是人際關(guān)系或情感方面遇到挫折引起的？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您首先尋求院校心理輔導(dǎo)老師的專業(yè)幫助，了解形成當(dāng)下?tīng)顟B(tài)的原因，進(jìn)行心理療愈。同時(shí)自我調(diào)節(jié)，首先完成當(dāng)下學(xué)業(yè)，設(shè)定自己短期和長(zhǎng)期目標(biāo)，多參加集體活動(dòng)，培養(yǎng)健康的興趣愛(ài)好，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右，相信上面的狀態(tài)會(huì)得到緩解消除。

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，21歲，男，您所述的情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了呢？如果超過(guò)2周，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，測(cè)試一下SCL-90，看看是否存在明顯癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果測(cè)試結(jié)果呈現(xiàn)明顯癥狀，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或心理醫(yī)院進(jìn)一步確診。平時(shí)多注意放寬心態(tài)，盡量保持輕松愉悅積極樂(lè)觀的情緒狀態(tài)，積極參加自己喜歡的或感興趣的活動(dòng)，多與人溝通交流，獲得情感支持。

      病情分析：
      你好。你現(xiàn)在覺(jué)得自己心情不好，做事情興趣不高，感覺(jué)自己和別人沒(méi)有穩(wěn)定的情感聯(lián)結(jié)。回到家里發(fā)脾氣是因?yàn)槟阌X(jué)得家人不理解你，說(shuō)的話只能讓你煩躁不安。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      回到學(xué)校，由于你和周圍的人關(guān)系都一般，你也不想別人理解你，所以就不會(huì)有什么情緒反應(yīng)。到了你這年齡，渴望有一份屬于自己的真愛(ài)，但緣份未到就只能等待了。