輕微抑郁癥，寢食難安，睡不著

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期發(fā)育，心理方面如壓力過(guò)大導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先，可以尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢師幫助，找到根源然后對(duì)癥解決。其次，學(xué)會(huì)與人交流，多傾訴自己的感受。最后，多做有氧運(yùn)動(dòng)，及時(shí)宣泄不良情緒。

      病情分析：
      你好，很理解你的感受，是確診了嗎？人有情緒是正常的如果威脅到生命就要注意了，心情不好可以做些自己喜歡的事轉(zhuǎn)變心情不能由情緒帶著走，自己做不了找醫(yī)生處理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：對(duì)于抑郁的人來(lái)說(shuō)心態(tài)和精力都比較弱了行動(dòng)力比較差，可以適當(dāng)活動(dòng)比如慢跑，可以多給自己好的暗示積極樂(lè)觀些這些需要過(guò)程，家人理解關(guān)心幫助也很重要
      以上是對(duì)“輕微抑郁癥，寢食難安，睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！