長(zhǎng)期失眠，不吃安定睡不著怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況，你的媽媽今年四十八歲，總是失眠，心煩，冒汗，是典型的更年期癥狀，大部分患者更年期的時(shí)間大概持續(xù)1-2年。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      更年期癥狀多數(shù)人難熬的就是失眠，其實(shí)，除了口服安神補(bǔ)腦液等藥物來(lái)調(diào)節(jié)外，還需要多戶外運(yùn)動(dòng)，積極調(diào)整心態(tài)，多參加各種活動(dòng)，不要整天待在家里，熬過(guò)這倆年就好了。

      病情分析：
      你好，很高興幫你解答問(wèn)題，你母親已經(jīng)48歲了，他經(jīng)常失眠，靠安定維持睡眠，而且吃了很多藥效果也不好。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你媽媽如果出現(xiàn)了潮熱現(xiàn)象，并且有出汗和失眠等癥狀，多數(shù)是由于更年期引起的，50歲左右，5年的時(shí)間是圍更年期睡，這個(gè)時(shí)期有的人癥狀輕，有的人癥狀重，針對(duì)失眠現(xiàn)象，我建議你讓他做瑜伽，每天傍晚做瑜伽1~2小時(shí)，對(duì)于促進(jìn)睡眠效果非常好，我身邊有幾個(gè)人都是這樣，甩掉了安眠藥