長(zhǎng)期失眠怎么辦，最近常常睡不著

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你長(zhǎng)期失眠，最近常常睡不著，精神狀態(tài)也不好了，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，又困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，你看你會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用
      

      病情分析：
      上述情況是失眠的，引起的原因很多，有可能是壓力大，精神緊張引起的了，
      指導(dǎo)意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服谷維素片進(jìn)行治療的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況分析，失眠一般是因?yàn)樯罟ぷ鲏毫^(guò)大，或者某些疾病引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意勞逸結(jié)合，多參加戶外運(yùn)動(dòng)，睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶或者服用甜夢(mèng)口服液，歸脾丸對(duì)癥治療，有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠怎么辦，最近常常睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！失眠一般是陰虛火旺引起的。最好喝中藥調(diào)理一下體質(zhì)
      指導(dǎo)意見：
      建議你找個(gè)中醫(yī)看看！最好喝中藥調(diào)理一下體質(zhì)。或者吃棗仁安神膠囊觀察一下吧
      

      病情分析：
      你好，失眠可能是勞累或是緊張導(dǎo)致的，也可能是神經(jīng)衰弱的癥狀的
      指導(dǎo)意見：
      建議最好去醫(yī)院檢查一下，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素等藥物，或是建議中醫(yī)調(diào)理的
      

      病情分析：
      長(zhǎng)期失眠主要是神經(jīng)衰弱，考慮可能跟，本身的性格，生長(zhǎng)的環(huán)境，以及平時(shí)的壓力，有很大的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議需要放松心情，減少壓力，加強(qiáng)體育鍛煉，睡覺前可以喝一杯熱牛奶，泡個(gè)熱水腳有助于睡眠，可以配合安神補(bǔ)腦液或者養(yǎng)血安神糖漿來(lái)調(diào)理。
      

      病情分析：
      您好，長(zhǎng)期失眠睡不著太痛苦這種情況多考慮是有心火旺盛引起的失眠癥狀
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院檢查一下，可以吃點(diǎn)歸脾丸，酸棗仁顆粒等治療，少吃辛辣刺激，多喝水多休息
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)期失眠怎么辦，最近常常睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，考慮是神經(jīng)衰弱引起的睡眠質(zhì)量不好
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的情況，建議你養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，不要熬夜，口服安神補(bǔ)腦液，谷維素等，不要吃辛辣刺激性食物，祝你早日康復(fù)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，調(diào)整自己的狀態(tài)，避免精神過(guò)度緊張
      指導(dǎo)意見：
      建議要養(yǎng)成規(guī)律的生活作息，放松心情，避免過(guò)度緊張，調(diào)整狀態(tài)，晚上睡前可聽些舒緩的音樂，或喝杯牛奶等有助于睡眠