長期心情不好，很煩躁。

      如果你有情緒低落，興趣愛好減少，悲觀失望少于少，動思維遲鈍，意志力減退，失眠，并伴有軀體不舒適等癥狀，超過兩周的話，你可能就是抑郁癥導致的。所以你最好能去當?shù)氐木裥l(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診以便及時的治療，你也可以去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)。
      

      病情分析：
      長期心情不好，是抑郁的一個癥狀。進入青春期以后，人的煩惱會多起來。不過，遇到問題不要逃避，要勇敢面對和解決，這樣就會不斷增加自信心；當然，有些現(xiàn)實狀況不能改變時，要試著去接受它，換一個態(tài)度對待它；不管什么時候，都要學會先愛自己，照顧自己的感受和情緒，然后再考慮他人；做事要有自己的主見，不要事事依賴他人。
      指導意見：
      1、每天十到三十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，瑜伽，跳繩，健身，騎自行車等出汗的運動，來釋放不良情緒，改善身體和精神狀況；
      2、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨七點前起床；
      3、三餐都要吃，葷素搭配，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱；
      4、跑步時，旁邊沒人，可以大聲喊一喊或唱歌來釋放不良情緒；
      5、心里有想不開的事時，多跟家人，朋友，或者我們咨詢師溝通。
      

      病情分析：
      抑郁癥以情緒低落為主要特征，但并不是唯一的，其主要表現(xiàn)為心境低落主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。2.思維遲緩臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。3.意志活動減退臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，回避社交行為。
      指導意見：
      抑郁癥以情緒低落為主要特征，但并不是唯一的，其主要表現(xiàn)為心境低落主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。2.思維遲緩臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。3.意志活動減退臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，回避社交行為。
      
      以上是對“長期心情不好，很煩躁。”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！