晚上睡不著，白天起不來打磕睡
健康咨詢描述： 初中的時候就開始失眠，后來開始晚上不想睡也睡不著。白天要到11點才感覺有點精神，上班8點上班很難起的來，又困頭有難受。上班也是一坐在那里就開始打磕睡，走一走冷水洗臉都沒有用，嚴重影響工作。換夜班反而很精神，比別的人上夜班更不容易睡著。我想問問這是什么疾??？
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
早晨正是陽氣生發(fā)的時候，但是在上午，你卻醒不來醒來了，頭也很難受，并且經(jīng)常瞌睡，一直到11點之后才有些精神。這個現(xiàn)象說明你嚴重的陽氣不足，陰陽失調(diào)。
指導意見：
建議你看一段時間的中醫(yī)來調(diào)理。另外，一定要規(guī)律作息。適度運動并且堅持。不吃生冷，寒涼之物，盡量少吹空調(diào)。在可能的情況下，要按時休息。休息時不給自己其他任務(wù)，只是全心全意的讓身體放松下來進入睡眠。
為什么會陰陽失調(diào)
陰陽失調(diào)一方面來自于自己的先天體質(zhì)情況，一方面來自于飲食與生活習慣。
要在藥店能買到見效快的藥嗎？
不清楚。其實為什么想要見效快的藥物呢？不用，要自己調(diào)節(jié)也可以呀。
好的，謝謝醫(yī)生
不客氣啦，祝福你越來越健康越來越帥氣，越來越知足，感恩，圓滿！
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病情分析：
生物鐘顛倒了，可以通過運動或者其他方式來調(diào)整一下。按時作息，可以晚上十點半以前睡覺，早晨七點前起床。減少午休時間。
指導意見：
不要熬夜，最好十點半前上床睡覺；睡覺前兩小時，不要玩手機，打游戲，不要洗澡，少喝飲料和水；白天下班以后，可以堅持二十分鐘左右的體育鍛煉。
病情分析：
失眠是影響許多人的健康的一個重要元素?，F(xiàn)代社會，精神緊張，壓力過大，比較容易引起失眠。首先，對失眠要有一個正確的認知，不要去強化它。相信失眠是可以治愈的。失眠可以使用藥物治療，運動治療和心理治療。
指導意見：
建議在今后的生活中，積極的參加一些體育活動，可以選擇散步，游泳，爬山，旅游等活動，讓自己的身心得到徹底的放松，運動起來是很快就會改善失眠狀況的，必要的情況下，可以在晚上睡覺前服用一點鎮(zhèn)靜催眠類的藥物。多喝一些小米粥和牛奶，也可以改善失眠。
以上是對“晚上睡不著，白天起不來打磕睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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