晚上入睡淺，有點(diǎn)聲音，或者有點(diǎn)動靜就醒來

      病情分析：
      首先你的睡眠質(zhì)量不高，而且對于環(huán)境的要求比較高，自己睡眠比較輕，稍微有一些動作可能會影響到你的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意放松自己的情緒，多做做運(yùn)動，多想些開心快樂的事，這樣才能讓自己放松下來，每天給自己制定一個健身的計劃，能夠提高自己的睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你晚上入睡前有點(diǎn)聲音或動靜就容易驚醒，已經(jīng)持續(xù)好幾年了。這種情況可能和身體狀況有關(guān)，看起來更像是神經(jīng)衰弱的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況是需要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或精神心理科看醫(yī)生的。通常需要吃些藥物調(diào)整，并接受心理疏導(dǎo)。安神補(bǔ)腦液、谷維素、維生素b1都是比較常見的促進(jìn)睡眠的藥。
      
      以上是對“晚上入睡淺，有點(diǎn)聲音，或者有點(diǎn)動靜就醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！從您對問題的陳述中可以了解到，您最近幾年入睡困難，處于淺睡眠狀態(tài)，出現(xiàn)了睡眠障礙。可能跟工作生活壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，可以試試這個方法——冥想。具體方式：找到舒適的姿勢，坐著、靠著、躺著都可以，與舒緩輕柔的音樂配合效果更佳哦！閉眼，深呼吸，讓自己慢慢平靜下來，想象一些令自己愉快的畫面。（可以提前看一些圖片或視頻幫助自己想象）。建議在頭腦清醒時做冥想效果更好，而非困乏想睡覺時。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮是有神經(jīng)衰弱。一般成年人睡眠應(yīng)保證每天在6~8小時，以早上起床后不疲倦為宜。
      指導(dǎo)意見：
      建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用谷維素和維生素B1及安神補(bǔ)腦液調(diào)理試試，注意放松心情，多參加戶外運(yùn)動，晚餐不宜過飽，睡前不喝濃茶咖啡等，每晚睡前可喝杯熱牛奶及用溫水泡腳，可促進(jìn)睡眠。
      

      病情分析：
      您好，看了敘述分析，關(guān)于失眠分為睡不著、失眠多夢、易醒。您屬于睡眠質(zhì)量不好，處于淺睡眠狀態(tài)，所以易被驚醒。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡覺前用熱水泡泡下腳，聽聽輕音樂，喝杯熱牛奶，如醒來也不要焦慮，心平氣和的安靜的躺著閉目養(yǎng)神，不要胡思亂想，一會就會接著睡的。也可以吃一些歸脾丸，養(yǎng)血安神丸調(diào)理，喝一些百合蓮子湯等。祝安康！