早上幾點起床是最好的

      根據你的情況描述，一般來講早上6：00~7：00起床是比較好的，晚上睡覺的時間最好在10：00~11：00之間就入睡，避免熬夜，作息規(guī)律。同時戒煙戒酒，還要適當的進行體育運動鍛煉。在夏天的時候睡覺，避免過度的使用空調風扇。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，年齡18歲了，一般睡眠每天保持8小時以上就可以的。
      指導意見：
      建議一定要保持好心情，晚上幾點睡覺，早上幾點起床還是要看自己習慣以及工作性質的，平時最好養(yǎng)成早睡早起的習慣，多增加鍛煉身體就可以了。