晚上幾點(diǎn)睡，早上幾點(diǎn)起

      你好，17歲一般的睡眠時(shí)間是一天8個(gè)小時(shí)，每天晚上最好10：00左右睡覺，不要熬夜，中午可以睡一個(gè)小時(shí)進(jìn)行休息，平?？梢远喑孕迈r的牛羊肉，雞蛋，牛奶，蝦等高鈣，高蛋白的食物。平常還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多跑步，多爬山，多打籃球，增強(qiáng)抵抗力。平常不要?jiǎng)诶圻^度，注意休息。
      

      病情分析：
      你好，針對(duì)你描述的這種情況，如果一直是放假需休息12個(gè)小時(shí)，考慮是正常的
      指導(dǎo)意見：
      由于你現(xiàn)在正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，充足的睡眠對(duì)身體發(fā)育都有一定的促進(jìn)作用。保持充足的睡眠，合理飲食，適當(dāng)鍛煉。