特別容易暴躁，怎樣有效的控制自己的情緒。

      你好，除了脾氣暴躁還有別的癥狀嗎？比如失眠、情緒低落、興趣減退、容易疲勞、胡思亂想之類的。脾氣暴躁可能是抑郁一些精神方面的疾病引起的，建議找個(gè)心理醫(yī)生詳細(xì)談?wù)撘幌隆?br />      

      情緒暴躁需要尋找暴躁的原因，一般是由于內(nèi)心壓抑了很多痛苦和憤怒造成的，需要發(fā)泄出來，最好去醫(yī)院找心理咨詢師用精神分析療法或者認(rèn)知行為療法治療
      

      病情分析：
      可能導(dǎo)致情緒暴躁的原因很多，如性格因素、疾病影響、精神壓力較大、環(huán)境影響、外界不良事件的刺激等。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)這種情況，建議你平時(shí)要注意性格修養(yǎng)，多培養(yǎng)一些能夠修身養(yǎng)性的興趣愛好，盡量放松心態(tài)，不要給自己太大的精神壓力，遇事多想積極樂觀的一面。一旦有負(fù)面情緒出現(xiàn)，可以馬上做些其他的事情轉(zhuǎn)移注意力。想要發(fā)脾氣時(shí)，讓自己先冷靜十秒鐘，用這十秒鐘想一想是否可以采用較溫和的方式去解決問題。
      
      以上是對(duì)“特別容易暴躁，怎樣有效的控制自己的情緒?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你是本來就這樣的暴脾氣還是遇到事情才會(huì)暴躁？，你應(yīng)該是學(xué)生，是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大吧？
      指導(dǎo)意見：
      如果本來就是暴脾氣就不奇怪了，但是也需要控制，如果本來脾氣平和突然暴躁的，那么就是出現(xiàn)問題了，建議根據(jù)自己的脾氣來調(diào)整心態(tài)，告訴你一個(gè)很簡單的辦法，要發(fā)脾氣前數(shù)三個(gè)數(shù)穩(wěn)定一下情緒。
      

      病情分析：
      你好，如果您的情緒過于暴躁，考慮與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環(huán)境以及受到的外界環(huán)境刺激都有一定的關(guān)系，另外，可能最近受到了情緒影響而出現(xiàn)的不良行為反應(yīng)！
      指導(dǎo)意見：
      建議您盡量調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，在出現(xiàn)不良的情緒困擾時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練，有助于狀態(tài)的改善，另外平時(shí)多去轉(zhuǎn)移注意力，做一做讓自己積極高興的事情，培養(yǎng)興趣愛好，放松心情，慢慢調(diào)整，有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)