心境障礙的臨床表現(xiàn)主要有抑郁發(fā)作、情緒低落、負性認知、興趣缺乏、思維遲緩。如果出現(xiàn)這些癥狀，應及時前往精神心理科就醫(yī)，以便早期診斷和干預，防止病情進一步惡化。
1.抑郁發(fā)作：患者會經(jīng)歷一段持續(xù)的情緒低落期，常伴有絕望、無助感，對未來失去信心，可能出現(xiàn)自殺念頭或行為。在此期間，身體也可能出現(xiàn)疲勞、睡眠障礙、食欲改變等癥狀。
2.情緒低落：患者常常感到心情沉重、悲傷，整天愁眉苦臉，這種情緒狀態(tài)并非由具體的生活事件引起，且持續(xù)時間較長，難以通過自我調(diào)節(jié)緩解。情緒低落會影響患者的社交互動，使其變得孤僻、不愿與人交流，進一步加重心理負擔。
3.負性認知：表現(xiàn)為自我評價降低，對自己的能力、外貌、價值等方面過度否定，認為自己毫無用處，是他人的負擔，同時對周圍世界也持有消極看法，覺得生活毫無意義，未來一片黑暗。這種負性認知模式會導致患者陷入惡性循環(huán)，加重抑郁情緒。
4.興趣缺乏：以往感興趣的活動，如愛好的運動、閱讀、社交聚會等，現(xiàn)在都不再能引起患者的興趣，甚至覺得這些活動毫無樂趣可言，患者變得慵懶，不愿主動參與任何活動，整天無所事事，沉浸在消極情緒中。
5.思維遲緩：患者思維聯(lián)想速度減慢，反應遲鈍，思考問題變得困難，注意力難以集中，記憶力下降，說話速度變慢，言語減少，回答問題時需要較長時間思考，甚至出現(xiàn)交流障礙。
日常生活中，要保持規(guī)律的生活作息，避免過度勞累和壓力過大。學會自我調(diào)節(jié)情緒，通過運動、聽音樂、閱讀等方式緩解不良情緒。并且建立良好的人際關(guān)系，遇到問題及時與家人、朋友溝通交流，尋求支持和幫助。
