在操場(chǎng)跑了1000多米

      你好，很高興為你答疑解惑，根據(jù)你的描述與病史，與年齡。作為骨科?？漆t(yī)生角度。。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中導(dǎo)致了膝關(guān)節(jié)疼痛，要立即停止運(yùn)動(dòng)，以免加重?fù)p傷。傷后24小時(shí)內(nèi)，在痛處進(jìn)行冷敷，冷敷時(shí)間保持30分鐘。切忌熱敷、按摩、推拿或用藥。24小時(shí)后配合鎮(zhèn)痛消炎的外用止痛藥，必要時(shí)及時(shí)醫(yī)院就診。祝你早日康復(fù)，心情舒暢，注意休息與飲食。希望采納！

      考慮是運(yùn)動(dòng)損傷，膝關(guān)節(jié)是人體比較復(fù)雜！關(guān)節(jié)，又是負(fù)重關(guān)節(jié)，比較容易出現(xiàn)損傷，損傷后注意休息為主，不見(jiàn)緩解的，需要做膝關(guān)節(jié)損傷核磁共振檢查，明確損傷程度。
      

      根據(jù)你描述的情況，跑步后導(dǎo)致膝蓋酸痛是正?，F(xiàn)象。建議跑步前，做好充足的熱身運(yùn)動(dòng)，如壓壓腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)膝蓋，拉腿等。穿寬松舒適的鞋子，休息時(shí)抬高患肢，雙手捶打等，促進(jìn)血液回流，對(duì)緩解癥狀會(huì)有所幫助。
      
      以上是對(duì)“在操場(chǎng)跑了1000多米”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！