跑了幾天步，膝蓋內(nèi)側(cè)疼
健康咨詢(xún)描述： 長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)了，跑了幾天步兩條腿膝蓋酸軟疼痛，兩個(gè)膝蓋這個(gè)部位按壓疼痛，這是怎么回事
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跑步導(dǎo)致膝蓋內(nèi)側(cè)疼痛，這種情況下要考慮是不是有半月板或者是膝關(guān)節(jié)有損傷的癥狀出現(xiàn)，因?yàn)榕懿?，特別是快跑對(duì)其關(guān)節(jié)沖擊力非常大，如果平時(shí)缺乏鍛煉，一下子鍛煉強(qiáng)度過(guò)大，就可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的，疼痛嚴(yán)重的建議先慢跑或者是慢走，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，疼痛嚴(yán)重的也可以選擇熱敷或者是服用一些抗炎鎮(zhèn)痛的藥物緩解疼痛的，如果疼痛經(jīng)過(guò)休息不能緩解的，也建議到醫(yī)院去拍一個(gè)膝關(guān)節(jié)x光片來(lái)確診，是否是軟骨或者是半月板損傷。
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長(zhǎng)期的不運(yùn)動(dòng)，在劇烈活動(dòng)之后，就是可能會(huì)出現(xiàn)肌肉的疼痛或者是韌帶拉傷痛。建議您在運(yùn)動(dòng)之前一定要做好熱身，減少運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，出現(xiàn)疼痛情況的話(huà)，也可以通過(guò)局部熱敷的方式來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，減輕癥狀。
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通過(guò)照片所顯示的具體位置是因?yàn)樵谂芡陰滋觳街笏纬傻乃崽郏矣幸欢ǖ膲禾?，很顯然可能是突然的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了局部代謝堆積的乳酸沉積刺激周?chē)M織而形成的癥狀，一般休息3~5天后會(huì)自行緩解。
以上是對(duì)“跑了幾天步，膝蓋內(nèi)側(cè)疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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