跑步時(shí)膝蓋疼1000米

      你好，你這個(gè)情況很可能就是運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致的髕骨軟骨炎的表現(xiàn)了，建議你暫時(shí)注意休息，減少膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，應(yīng)用中醫(yī)的推拿按摩、理療、熱敷等措施治療，再吃點(diǎn)硫酸氨基葡萄糖和關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉以營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，情況就會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。

      病情分析：
      多見于機(jī)體劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)肌肉韌帶損傷，慢性炎癥刺激引起疼痛活動(dòng)受限等不適，積極對(duì)癥處理治療，按時(shí)復(fù)查。注意休息避免勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，飲食加強(qiáng)營養(yǎng)增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼對(duì)癥，局部熱敷按摩緩解觀察。
      指導(dǎo)意見：
      如何預(yù)防：
      1.避免或減少以下動(dòng)作，并加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉；
      2.運(yùn)動(dòng)時(shí)急?；蜣D(zhuǎn)向——穩(wěn)固地站在地面，腿向其他方向轉(zhuǎn)動(dòng)比如足球或籃球運(yùn)動(dòng)員急停和快速改變方向；
      3.直膝落地——膝關(guān)節(jié)伸直落地，比如滑雪運(yùn)動(dòng)員在跳躍之后落地或體操運(yùn)動(dòng)員跳馬落地；
      4.膝關(guān)節(jié)超伸時(shí)側(cè)向落地——腿在超伸的情況下突然停止，比如棒球運(yùn)動(dòng)員在側(cè)向滑行上壘時(shí)膝關(guān)節(jié)受到額外的作用力；
      5.旋轉(zhuǎn)及突然減速——突然減速和足扭轉(zhuǎn)跡成膝關(guān)節(jié)過度旋轉(zhuǎn)，比如足球或橄欖球運(yùn)動(dòng)員的突燃轉(zhuǎn)向。
      6.正確的落地技巧對(duì)預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷很重要。建議運(yùn)動(dòng)落地時(shí)，應(yīng)以前腳掌先著地，膝關(guān)節(jié)彎曲，軀干微微向前傾。盡可能避免膝關(guān)節(jié)側(cè)向或前后的動(dòng)作。切記在落地時(shí)膝關(guān)節(jié)不可向內(nèi)扭曲，并且將沖擊力盡量減輕

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說情況，還是需要休息幾天比較好，恢復(fù)之后再說。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況有可能運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)不當(dāng)，建議你運(yùn)動(dòng)之前要多做熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)，不要身體不舒服的情況下做運(yùn)動(dòng)
      以上是對(duì)“跑步時(shí)膝蓋疼1000米”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有劇烈的運(yùn)動(dòng)史，所以考慮是膝關(guān)節(jié)處軟組織拉傷導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      在恢復(fù)期間，注意休息，少走路。疼痛明顯可以膝關(guān)節(jié)疼痛處外用云南白藥氣霧劑或者扶他林軟膏等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷。對(duì)于無明顯效果者，也可以局部注射治療。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，建議您到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，經(jīng)過醫(yī)生面診及查體，決定是否進(jìn)行輔助檢查，明確診斷。進(jìn)行下一步治療。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您描述的情況，建議您首先注意休息，可以局部理療，必要時(shí)可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)X線檢查明確是否存在脛骨結(jié)節(jié)炎

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，考慮是過度運(yùn)動(dòng)引起的膝關(guān)節(jié)疼痛和小腿肌肉拉傷或身體缺鈣導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議減少運(yùn)動(dòng)、休息時(shí)抬高患肢、帶護(hù)膝、局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射、改善血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀，平時(shí)多曬太陽，補(bǔ)充鈣質(zhì)、補(bǔ)充維生素，避免劇烈運(yùn)動(dòng)勞累著涼。