腹外側(cè)肌和腰盤(pán)之間的疼痛

      你好，像你這種情況建議你近幾天注意休息，盡量減少活動(dòng)，特別是劇烈活動(dòng)，七十二小時(shí)內(nèi)最好是不要熱敷，可以局部冷敷，口服幾天的雙氯芬酸鈉緩釋膠囊及氯挫沙宗，可以局部外用膏藥治療。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的癥狀描述，一般考慮是急性腰扭傷引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在急性期也就是24小時(shí)之內(nèi)可以用冰袋冷敷一下患處，48小時(shí)之后可以用熱水袋熱敷一下患處，促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以外接一些消炎止痛的膏藥。