足弓酸痛應根據(jù)長時間行走或站立、鞋子不合適、扁平足、足底筋膜炎、跟腱炎等病因治療，可采取的方法有休息、更換合適鞋子、康復訓練、藥物治療等。
1. 長時間行走或站立：長時間保持行走或站立狀態(tài)，會使足弓承受較大壓力，導致局部肌肉疲勞，引發(fā)酸痛。應盡量減少連續(xù)行走或站立時間，多找機會休息，休息時可將腳部抬高，促進血液回流，緩解酸痛。也可進行足部按摩，放松肌肉。
2. 鞋子不合適：鞋子過緊、過硬或缺乏足弓支撐，會對足弓產(chǎn)生不良影響，引起疼痛。要選擇尺碼合適、鞋底柔軟且有良好足弓支撐的鞋子。日常避免穿高跟鞋、硬底鞋等。還可在鞋內(nèi)添加足弓支撐鞋墊，減輕足弓壓力。
3. 扁平足：扁平足患者足弓結構異常，走路時足弓受力不均，易出現(xiàn)酸痛?？蛇M行足弓訓練，如用腳趾抓毛巾、踮腳尖等動作，增強足弓肌肉力量。也可定制專業(yè)的矯形鞋墊，改善足弓受力。情況嚴重者，可能需手術治療。
4. 足底筋膜炎：足底筋膜反復受到牽拉，發(fā)生無菌性炎癥，導致足弓疼痛。可進行熱敷，每天用溫水泡腳15 - 20分鐘，促進血液循環(huán)。疼痛明顯時，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊。同時減少劇烈運動，避免久站。
5. 跟腱炎：跟腱發(fā)生炎癥，會影響到足弓部位，引起酸痛。要注意休息，避免跟腱過度受力?？蛇M行物理治療，如超聲波治療。遵醫(yī)囑口服阿司匹林腸溶片、萘普生片、美洛昔康片。還可佩戴跟腱支具，減輕跟腱負擔。
日常要注意保持良好的行走和站立姿勢，避免過度勞累。運動前做好熱身，選擇適合的運動場地和裝備。若足弓酸痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。
