很胖，130斤，14歲。想減

      減肥是一項(xiàng)艱巨的‘工程’，就是靠毅力與決心，就是靠管住嘴邁開(kāi)腿，只有適量控制飲食結(jié)合合理運(yùn)動(dòng)可取，需要改變飲食結(jié)構(gòu)，比如多吃蔬菜水果、低脂低糖、主食適量減少，多吃瘦肉（魚肉牛肉蝦），晚餐以蔬菜為主，不要吃零食
      

      病情分析：
      你好，14歲小孩，130斤屬于偏胖的體質(zhì)建議您這種情況就得控制飲食，加運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上不能吃大魚大肉的食物，不能吃含熱量高的食物飲食清淡為主，同時(shí)多參加運(yùn)動(dòng)，打籃球，騎自行車等運(yùn)動(dòng)才能減肥。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，男性，14歲，很胖，想減肥，腿很粗，胸也很大，想減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      給你的建議是，減肥可以通過(guò)節(jié)食減肥同時(shí)需要運(yùn)動(dòng)，吃飯時(shí)少吃主食，適量的吃蔬菜水果，吃完飯后半小時(shí)要運(yùn)動(dòng)，而且需要堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能夠有效果。
      
      以上是對(duì)“很胖，130斤，14歲。想減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！