運(yùn)動(dòng)減肥經(jīng)常有平臺(tái)期
女 | 25歲 2019-02-26 14:10:47
1人回復(fù)
來(lái)自衡水市
健康咨詢描述： 常常減了四五斤就有平臺(tái)期，時(shí)間長(zhǎng)的時(shí)候有將近一個(gè)月的時(shí)間體重都不會(huì)下降，平常每天都有控制飲食而且有一個(gè)多小時(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，跑步、器械等，但是有時(shí)候就是沒效果，周邊的人說可能是身體里濕氣太重，影響減重，想問一下我這種情況是不是因?yàn)闈駳庵匕。?
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2022-09-27 21:05:32 我要投訴
指導(dǎo)意見：
減肥的過程實(shí)際就是原有脂肪的分解與排泄，當(dāng)原有脂肪分解到一定程度的時(shí)候就不會(huì)再有明顯的效果，這就是所謂的平臺(tái)期，當(dāng)這個(gè)時(shí)候減肥速度就會(huì)變慢，但仍應(yīng)該注意合理控制飲食并繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣才能保持良好的身材，同時(shí)可以避免反彈。
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