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2021-06-06 10:38:55
減肥平臺期就是減肥瓶頸的意思。不管是什么減肥方法，當減到一定程度，體重將在一段時間內(nèi)不會再下降，這是因為機體對這種方法適應了，是人體機制的一種自我保護。這段時間可長可短，因人而異。遇到平臺期，首先堅定自己的信心；其次對自己的方法做適當調(diào)整，如加大運動強度和熱量攝入的控制。如果進行有氧運動減肥，可以嘗試換一種運動，或者加一些無氧運動。
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