如何度過(guò)減肥平臺(tái)期？

女 | 20歲 2022-01-11 20:20:17 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：自去年開(kāi)始我一直用過(guò)午不食減肥法減掉了40斤?？墒乔八膫€(gè)月我還是用這種方法。體重絲毫沒(méi)有變化。可能是到了平臺(tái)期。平臺(tái)期怎么這么久？可是我要怎么樣才能安全度過(guò)平臺(tái)期呢？不要說(shuō)恢復(fù)飲食。這樣對(duì)我不現(xiàn)實(shí)。謝謝醫(yī)生為我解答！

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2022-01-11 20:23:15 我要投訴

你好，減肥的平臺(tái)期是由于身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)了你目前的飲食方式，由于剛開(kāi)始減肥時(shí)有效的控制飲食，身體還沒(méi)有適應(yīng)，所以體重減輕的效果比較明顯，當(dāng)身體逐漸適應(yīng)現(xiàn)在的飲食后就會(huì)出現(xiàn)平臺(tái)期，在這個(gè)基礎(chǔ)上，如果還想繼續(xù)減肥，那么就要再控制飲食，并加大運(yùn)動(dòng)量，這樣才可以度過(guò)平臺(tái)期