最近睡眠不好，過(guò)了12點(diǎn)就睡不著了怎么回事

      你好，這位女生，從你描述的狀況來(lái)看的話，睡不著覺(jué)都是心里有糾結(jié)造成或的，比如說(shuō)在目標(biāo)與現(xiàn)實(shí)之間存在著差距；夫妻關(guān)系上，親子關(guān)系上不夠融洽；或者鄰里朋友之間的關(guān)系上有一些問(wèn)題，或者你本人就是一個(gè)愛(ài)操心的人?；蛘吣闶且粋€(gè)愛(ài)思考問(wèn)題的人，老愛(ài)擔(dān)心發(fā)生什么事情。這種情況下最好的辦法是要加強(qiáng)鍛煉身體，增加血液循環(huán)，增加新陳代謝，要通過(guò)發(fā)展愛(ài)好，釋放自己的焦慮壓力，緊張和不安，要規(guī)劃好自己的人生目標(biāo)，妥善的處理好人際關(guān)系，只有做到這些心情放松了愉悅了，睡眠就不成問(wèn)題了，如果覺(jué)得自己走不出來(lái)的話就可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，幫助你找到解決問(wèn)題的辦法。