感覺(jué)自己有焦慮癥.頭幾天睡不著覺(jué)
女 | 21歲 2019-02-15 12:43:00
1人回復(fù)
來(lái)自齊齊哈爾市
健康咨詢(xún)描述： 感覺(jué)自己有焦慮癥.頭幾天睡不著覺(jué).這幾天有人陪著就能睡著了.時(shí)不時(shí)的心慌心里亂亂的不知道自己在想什么.心慌時(shí)候就怕晚上睡不著覺(jué)怎么辦.這種情況怎么辦？
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-02-15 12:45:22 我要投訴
你好！根據(jù)你的描述建議平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉增強(qiáng)免疫力，按時(shí)睡覺(jué)不熬夜，保證充足睡眠。多到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內(nèi)心的壓力。多吃蔬菜水果，多喝白開(kāi)水。必要時(shí)找心理咨詢(xún)師面對(duì)面咨詢(xún)疏導(dǎo)是可以痊愈的?？梢哉J(rèn)知療法，運(yùn)動(dòng)療法，音樂(lè)療法配以心理疏導(dǎo)。祝早日康復(fù)！
疾病百科| 焦慮癥
掛號(hào)科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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