去健身房有五六天了，一直做一些簡單的鍛煉

      這種情況應(yīng)該注意休息一下，你以前沒有這么多的運(yùn)動(dòng)量，現(xiàn)在突然加大到一小時(shí)，肯定會(huì)出現(xiàn)肌肉牽拉強(qiáng)度過大，造成疼痛酸脹，應(yīng)該注意出現(xiàn)過度運(yùn)動(dòng)后的橫紋肌溶解，休息幾天觀察情況
      

      腿疼是很正常的。因?yàn)槟闫綍r(shí)很少進(jìn)行這么大的運(yùn)動(dòng)量的體力活動(dòng)，所以大腿肌肉處酸疼很正常。這種酸疼一般2天左右即可消失，注意健身的力度別大大超過自己的承受度，否則容易把肌肉拉傷。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是由于局部肌肉運(yùn)動(dòng)過量，局部肌肉無氧運(yùn)動(dòng)，乳酸堆積，形成的不適癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你需要局部熱敷理療治療。多喝水，適當(dāng)活動(dòng)?？梢院纫恍┨妓犸嬃?，促進(jìn)乳酸排出。一般逐漸就恢復(fù)了。
      
      以上是對(duì)“去健身房有五六天了，一直做一些簡單的鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！