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我是18歲女生,我想減肥

女 | 18歲 2018-11-25 19:13:00 2人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述: 我是18歲女生,我想減肥,但是減不下來,有什么辦法么?

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魏麗靜
魏麗靜 哈爾濱市胸科醫(yī)院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 結(jié)核病、支氣管炎,支氣管擴(kuò)張,肺心病,高血壓等護(hù)理 幫助網(wǎng)友:3279稱贊:3
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2018-11-25 19:20:01 我要投訴

      你好!根據(jù)你提供的資料,你現(xiàn)在如果學(xué)業(yè)不是很繁重,建議你飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合的方式減肥。一日三餐,每頓七八分飽,不吃零食、油膩的和甜食,不喝飲料,少量主食,適當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)攝入,多吃蔬菜,尤其是晚餐更要少吃,以蔬菜為主,不吃宵夜,每天跑步或者快走45分鐘以上,重要的是天天堅(jiān)持,健康減肥。
      

謝曉微
謝曉微 醫(yī)師 擅長(zhǎng): 冠心病、心絞痛、高血壓病、心肌病、心肌炎 幫助網(wǎng)友:15518稱贊:99
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2018-11-25 19:14:56 我要投訴

      病情分析:
      有效的減重方法就是控制飲食和增加鍛煉,有一定的運(yùn)動(dòng)量達(dá)到減肥的目的,
      指導(dǎo)意見:
      可以試試針灸埋線,推脂,控制食欲,配合騎車,跑步,仰臥起坐,跳繩等,會(huì)有效果。
      

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