我想減肥，女，31歲

      指導(dǎo)意見：
      建議您運(yùn)動(dòng)減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部、腹部、臀部贅肉的有氧運(yùn)動(dòng)。另外要合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
      

      你好，這位朋友你現(xiàn)在是可以采取針灸、拔罐進(jìn)行減肥的，在減肥期間一定要節(jié)食，同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如：跑步、游泳、做仰臥起坐等，多食用一些新鮮的蔬菜，祝健康。
      

      病情分析：
      健康的減肥方式就是控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，并需要長期堅(jiān)持，所以你需要制定個(gè)合理的減肥計(jì)劃。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的同時(shí)還需要注意營養(yǎng)均衡，所以原則上，適當(dāng)飲食，加強(qiáng)鍛煉，長期堅(jiān)持，避免暴飲暴食，少吃甜食，不喝碳酸飲料。
      
      以上是對(duì)“我想減肥，女，31歲”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！