早上和中午正常吃飯晚上就吃一個(gè)蘋果或者什么都不吃

      你好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)你的描述，目前攝入的能量大于你的消耗的能量，所以體重不減輕建議您平時(shí)除了控制飲食以外，還要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)40分鐘以上。這樣慢慢的就會(huì)瘦下來的

      病情分析：
      你好，一般減肥，不會(huì)在十天半月就起效的，而且減肥往往需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見：
      晚飯建議吃些稀飯，以免胃部空的太久了難受，然后飯后適當(dāng)?shù)娜プ邉?dòng)就行，每天一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，要不效果也不好。