早上正常吃飯，中午少吃，晚上不吃能減肥嗎
健康咨詢(xún)描述： 早上正常吃飯，中午少吃，晚上不吃。晚上會(huì)跑1000米左右，睡覺(jué)前如果餓的話吃西紅柿和黃瓜，可以減肥嗎？160/140
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晚飯不吃的話容易導(dǎo)致低血壓、低血糖，而且長(zhǎng)期如此會(huì)還容易引起營(yíng)養(yǎng)不良、電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等。減肥不等于節(jié)食，而是要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過(guò)度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉
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你好！根據(jù)你提供的減肥計(jì)劃，這樣是可以減肥的，但是有點(diǎn)不切實(shí)際，而且一旦吃多容易反彈。建議你，午餐可以增加魚(yú)肉或者豆腐，主食減少，多吃蔬菜，晚餐也可以加一袋牛奶，每天跑步要達(dá)到45分鐘以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去才能減肥的。
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你好，你采用這種方式是能夠減肥的，但是有可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的，節(jié)食有點(diǎn)過(guò)度了，減肥是一個(gè)緩慢的過(guò)程，如果短期內(nèi)體重急劇下降會(huì)影響身體健康的。
以上是對(duì)“早上正常吃飯，中午少吃，晚上不吃能減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好！要科學(xué)減肥，一日三餐：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。但是晚餐不能不吃，注意要少吃油炸高熱量食品，多吃新鮮蔬菜水果，少吃零食，要營(yíng)養(yǎng)均衡，每天堅(jiān)持跑步，要持之以恒哦。
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病情分析：
你好，你身高1米6，體重140斤是嗎？你的體重是有些超重。你每天鍛煉要持之以恒，可以漫步走6000到1萬(wàn)步。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你少吃高熱量的，油膩的飲食。適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，多吃一些含維生素高的蔬菜和水果。有計(jì)劃的鍛煉身體，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
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