早上和中午正常吃飯，晚上用一個蘋果和酸奶代替能減肥

      病情分析：
      你好這個是有效果的，肥胖主要是脂肪堆積引起的，與飲食生活習(xí)慣有關(guān)
      指導(dǎo)意見：
      平時多喝水多吃蔬菜水果，不要吃太油膩食物，少吃零食，加強(qiáng)運動鍛煉比較好，
      

      病情分析：
      你好很高興為你解答，根據(jù)你的描述晚上可以吃飯，但是要清淡。
      指導(dǎo)意見：
      吃七八成飽，早上和中午也是一樣，只要堅持就可以成功，希望我的回答對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，更加你的情況考慮晚上節(jié)食對減肥是有效果的。。
      指導(dǎo)意見：
      最主要的是避免暴飲暴食，進(jìn)食油炸高糖的食物，要堅持才會有效果，祝你健康。。
      
      以上是對“早上和中午正常吃飯，晚上用一個蘋果和酸奶代替能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知道你的具體身高體重是多少，有無過于超重情況？
      指導(dǎo)意見：
      你的減肥計劃對于一般體重來說是可以的，如果過于超重，必須加強(qiáng)體育鍛煉，做有氧運動。