請問輕微的強(qiáng)直性脊柱炎適合做什么運(yùn)動(dòng)?

      您好，根據(jù)您的描述，強(qiáng)制性脊柱炎早期治療能有效的控制病情,能起到穩(wěn)定病情的目的,防止造成強(qiáng)直性脊柱炎患者的關(guān)節(jié)變形,殘疾的情況。飲食最好是多吃些含鈣質(zhì)的食物,如奶制品等.平時(shí)需要注意不要?jiǎng)诶酆椭鴽?做適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挕?br />      

      病情分析：
      平時(shí)注意加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。休息也很關(guān)鍵，不可過于勞累。每天昂首挺胸，挺直腰板睡覺選擇硬板床，且要選擇仰臥的睡姿維持脊柱在最好的位置，疼痛也要鍛煉，可以防止關(guān)節(jié)粘連強(qiáng)直，起到控制和延緩病情的作用。另外，好的心態(tài)是一劑良藥。
      指導(dǎo)意見：
      適合強(qiáng)直性脊柱炎的鍛煉非常多，如五點(diǎn)支撐、半橋式、小飛燕、屈伸運(yùn)動(dòng)、直推抬高雙下肢、腰部的前屈后伸左右側(cè)彎運(yùn)動(dòng)、髖關(guān)節(jié)的內(nèi)收外展及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)及頸椎的米字操，根據(jù)你的不適部位有針對性的鍛煉之。
      

      你好，首先游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度。 其次，可以經(jīng)常做深呼吸。我們每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動(dòng)。 另外，要注意勞逸結(jié)合，注意關(guān)節(jié)的功能活動(dòng)，這樣既有利于疾病的恢復(fù)，又有利于保持關(guān)節(jié)功能，防止或減少殘廢的發(fā)生?；颊咭话悴灰?，應(yīng)堅(jiān)持做一些一般性的工作。同時(shí)要避免長期從事彎腰的工作，適當(dāng)理療、休養(yǎng)。
      
      以上是對“請問輕微的強(qiáng)直性脊柱炎適合做什么運(yùn)動(dòng)?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！