強(qiáng)直性脊柱炎的病人適合做什么運(yùn)動(dòng)?

      你好：強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)注意日常生活中要維持正常姿勢(shì)和活動(dòng)能力，如行走、坐位和站立時(shí)應(yīng)挺胸收腹，睡覺(jué)時(shí)不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，每天早晚各俯臥半小時(shí)。參與力所能及的勞動(dòng)和體育活動(dòng)。工作時(shí)注意姿勢(shì)，防止脊柱彎曲畸形等。
      

      強(qiáng)直性脊柱炎患者不能做仰臥起坐運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防很多疾病、仰臥起坐是最常見(jiàn)、最有效的一種自我鍛煉方式但是、久坐人群還是應(yīng)該慎重對(duì)待仰臥起坐這一鍛煉方式、尤其是已經(jīng)患有強(qiáng)直性脊柱炎的患者、仰臥起坐并不可取
      仰臥雙腳并擾、腳尖向上、雙手自然放在身體兩側(cè)、調(diào)抱著呼吸約3分鐘、然后先吸氣、用意念將氣送入下丹田、同時(shí)腰部、臀部向上拱起、將勁力集中在腰和肩背部、呼氣時(shí)腰、臀部落下、如此反復(fù)數(shù)息10次
      

      ?每天早晚各俯臥半小時(shí)，以維持直立姿勢(shì)和正常身高，防止畸形。
      ?經(jīng)常做脊柱旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
      ?經(jīng)常做深呼吸運(yùn)動(dòng)，使胸廓充分?jǐn)U張。
      ?日常走路昂首挺胸，睡硬板床，不用枕或用薄枕，不宜側(cè)臥，不坐矮凳，工作時(shí)避免彎腰過(guò)久，更不宜做蹲位工作。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)直性脊柱炎的病人適合做什么運(yùn)動(dòng)?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，強(qiáng)直性脊柱炎的患者主要是由脊柱產(chǎn)生的關(guān)節(jié)疾病，患者可以進(jìn)行有效的功能鍛煉，有針對(duì)性的對(duì)頸椎、胸椎、腰椎進(jìn)行鍛煉，不要害怕痛苦，只有感覺(jué)到疼痛之后才能有好的效果?；颊咦詈貌灰?，首先胖不僅會(huì)影響人們的視覺(jué)感受，還會(huì)使關(guān)節(jié)增加壓力，嚴(yán)重的會(huì)帶來(lái)高血壓、冠心病、腦動(dòng)脈硬化等疾病，因此患者應(yīng)該在保證自身體重正常的情況下進(jìn)行食療和鍛煉。