強(qiáng)直性脊柱炎適合做哪些運(yùn)動(dòng)？

      指導(dǎo)意見：
      強(qiáng)直性脊柱炎是一種自身免疫性炎癥性疾病，主要累及中軸關(guān)節(jié)，如果不治療的話，會(huì)使關(guān)節(jié)強(qiáng)直而失去關(guān)節(jié)活動(dòng)的功能。因此我們?cè)谒幬镏委煹耐瑫r(shí)需要一定的運(yùn)動(dòng)來防止關(guān)節(jié)強(qiáng)直硬化，最大限度保護(hù)關(guān)節(jié)的功能。明白了這個(gè)道理，我們就知道什么樣的運(yùn)動(dòng)比較好了——不負(fù)重，又能使關(guān)節(jié)活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，而與運(yùn)動(dòng)量無直接關(guān)系。符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的運(yùn)動(dòng)首選是游泳，因?yàn)樵谒惺撬轿?，水還有浮力，各個(gè)關(guān)節(jié)可以不用太費(fèi)力的就能很好的活動(dòng)；但是，游泳的運(yùn)動(dòng)量比較大，需要逐漸適應(yīng)，而且有頸部受累的患者運(yùn)動(dòng)起來有一些難度；另外游泳對(duì)場地有要求。其次，可以選擇墊上運(yùn)動(dòng)，如體操、廣播操、太極拳、瑜伽等，沒有太多的跑跳，又可以增加關(guān)節(jié)的柔韌度；但是對(duì)中晚期患者會(huì)有一些難度，做的時(shí)候不需要每個(gè)動(dòng)作都很到位，只要關(guān)節(jié)能充分的活動(dòng)舒展就可以。第三，騎自行車，騎車對(duì)下肢關(guān)節(jié)不負(fù)重，尤其是髖、膝、踝都能充分的運(yùn)動(dòng)，但對(duì)胸腰椎的活動(dòng)不足，特別適合髖、膝關(guān)節(jié)受累的患者。第四，仰臥起坐和“小燕飛”，這兩個(gè)動(dòng)作能很好的鍛煉腰背部的肌肉力量，并能有效的增加脊柱的活動(dòng)，對(duì)強(qiáng)直性脊柱炎的患者很有好處，但是其對(duì)腰背腹部的肌肉力量要求比較高，急性期及中晚期患者開始不能完成，可以作為疾病恢復(fù)過程中的選擇。當(dāng)然，單純的運(yùn)動(dòng)是不能治療強(qiáng)直性脊柱炎的，一定要在藥物治療的基礎(chǔ)上輔以運(yùn)動(dòng)。急性期疼痛難忍也不適合運(yùn)動(dòng)，在緩解期及恢復(fù)期是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，此時(shí)一定要遵循‘循序漸進(jìn)、持之以恒、量力而行’方針，經(jīng)過不懈的努力才能使你的關(guān)節(jié)活動(dòng)自如。
      

      患者可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運(yùn)動(dòng)。但本病患者嚴(yán)禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。
      

      你好，在恢復(fù)期是要注意功能煅煉如：單杠、后倒走路，下蹲，彎腰，做些力所能及的煅煉，但要注意分寸，適可合止，不要過度，特別是單杠。建議去風(fēng)濕免疫科或?qū)I(yè)醫(yī)院進(jìn)行治療，通過制定一人一方的“抗復(fù)發(fā)”方案，利用多項(xiàng)專業(yè)設(shè)備，綜合祛炎治痛打通藥物與營養(yǎng)供給通道、修復(fù)骨質(zhì)重建活動(dòng)功能、調(diào)節(jié)免疫避免復(fù)發(fā)為一體，建立長效的抗復(fù)發(fā)，改善患者疾病狀態(tài)和生活質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“強(qiáng)直性脊柱炎適合做哪些運(yùn)動(dòng)？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！