睡眠時(shí)間短，容易醒，不停的做夢(mèng)

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，你又受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是多夢(mèng)也可以向睡眠質(zhì)量引起，白天疲乏無(wú)力，頭疼等。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者可以到精神科就診。
      

      根據(jù)你描述的情況看你失眠多夢(mèng)。伴有頭疼，像這種情況需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)哇，精神科或者心理科都是可以的，平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，白天多做些戶外活動(dòng)，學(xué)會(huì)順其自然，不要緊張焦慮，
      

      你這種情況可以去醫(yī)院掛神經(jīng)內(nèi)科找醫(yī)生檢查治療，另外自己要做到有規(guī)律的作息，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣也容易入睡，還可以用淮小麥60克甘草30克大棗15枚，煮水喝，早晚各服一碗，可以治療睡眠不安，你睡前1小時(shí)還可以喝杯熱牛奶，這樣也容易睡眠。
      
      以上是對(duì)“睡眠時(shí)間短，容易醒，不停的做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！